Siedzący tryb życia, który prowadzi coraz więcej Polaków, nie sprzyja ani zachowaniu dobrej kondycji, ani szczupłej sylwetki, ani – co najważniejsze – dobrego stanu zdrowia. Dlatego szczególnie ważne jest znalezienie czasu na regularną aktywność fizyczną.
Najlepiej sprawdza się kilka dyscyplin sportu, które pomagają zadbać odpowiednio o ciało, a przy okazji wyczyścić umysł. I choć brzuszki czy pompki można ćwiczyć bez żadnego sprzętu, warto mieć w domu kilka akcesoriów, które pomogą nam zadbać o kondycję i zdrowie.
Buty i koszulka do biegania
Najprostszą formą ludzkiej aktywności jest bieganie. To najbardziej naturalny ze sportów. Nasi przodkowie sprzed tysięcy lat spędzali w biegu dużo więcej czasu niż my. Biegali w sposób naturalny, lądując nie na pięcie, a na śródstopiu. Żaden sprzęt sportowy nie był im potrzebny.
Dziś wiele osób wraca do takiego stylu biegania, ale tym, którzy jeszcze nie nauczyli się biegania naturalnego, przydadzą się buty z amortyzacją dla pięt i całych stóp. Profesjonalne obuwie biegowe wcale nie musi być drogie. Już za 200-300 złotych można kupić dobrej klasy buty treningowe.
Oprócz poziomu amortyzacji – im twardsza nawierzchnia, tym powinno być jej więcej – należy zwrócić uwagę na bieżnik butów. Rzeźba podeszwy ma kluczowy wpływ na przyczepność obuwia.
W komfortowych treningach pomoże także odpowiednia koszulka. Bawełniane T-shirty sprawdzą się na co dzień, ale przy wzmożonym wysiłku szybko staną się mokre i nieprzyjemne. Najlepiej wybrać profesjonalne koszulki termoaktywne, które nadają się na każdą pogodę. Alternatywą będzie zwykła koszulka poliestrowa – wysycha znacznie szybciej niż bawełniana.
Sprzęt sportowy do gry w piłkę
Taki T-shirt będzie uniwersalnym strojem, który można wykorzystać również do innych aktywności fizycznych. Na przykład piłki nożnej. Ta najpopularniejsza w Polsce dyscyplina sportu otwiera przed nami spore możliwości. To właśnie do tego sportu najłatwiej skompletować ekipę – chętnych na grę w piłkę jest więcej niż amatorów siatkówki czy koszykówki.
Na trawiaste nawierzchnie potrzebne będą jeszcze korki piłkarskie. Najlepiej wybrać lanki, które są nieco bardziej uniwersalne od wkrętów. Warto zdecydować się na zakup markowych butów – korki Pumy, adidasa czy Nike będą służyć dłużej niż tańsze odpowiedniki. Solidne buty do gry w piłkę czekają na https://11teamsports.pl/c/buty-pilkarskie-puma.
Buty do sportów halowych
Mimo wszystko obuwie do sportów halowych także może się przydać. Gra w siatkówkę czy koszykówkę to nieco inny rodzaj wysiłku niż mecz piłkarski. Dla osób wrażliwych na zmiany temperatury, z tendencją do łatwego łapania infekcji, gra w hali będzie dużo bezpieczniejsza.
Buty do gier halowych warto mieć w domu również dlatego, że to najbardziej uniwersalne obuwie sportowe. W halach można uprawiać w końcu szereg sportów. Większość modeli świetnie nada się również na przykład na siłownię.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze takiego obuwia? Gra na twardej nawierzchni wymaga odpowiedniej amortyzacji. Warto też zerknąć na usztywnienie pięty. Uprawianie sportu w hali wiąże się z dynamicznymi skrętami oraz nagłymi zrywami, co stanowi zagrożenie dla stawu skokowego. Buty powinny je minimalizować.
Informacje o tym, jakie sporty królują na boiskach przy hotelach, których coraz więcej powstaje w dużych miastach, znajdziesz na https://www.baltica-elua.pl/boisko-przy-hotelu-czy-warto-sie-na-nie-zdecydowac.
Sprzęt sportowy na spacery
Dla tych, którzy chcą zacząć od nieco mniej inwazyjnej i dynamicznej aktywności fizycznej, idealnym rozwiązaniem będą spacery. W tym przypadku również warto zaopatrzyć się w dobre buty. Najlepiej wybrać jeden z modeli obuwia trekkingowego. Jeśli będziemy spacerować głównie po utwardzonych alejkach, wystarczą nawet tanie, ale solidne buty turystyczne.
Ułatwieniem mogą być także kijki. Dzięki nim z jednej strony łatwiej zachowamy przyczepność w czasie marszu. Z drugiej zaktywizujemy również ręce, które zwykle w czasie spacerów nie są w odpowiedni sposób wykorzystywane. Kijki mogą przydać się również w czasie górskich wycieczek. To gadżet, który powinna mieć w domu każda aktywna osoba.
